Rèn luyện sức khỏe cho người bận rộn

Đi lên bằng thang mấy, đi xuống bằng thang bộ

Thay vì chen chúc và giờ ăn trưa mỗi ngày trong thang máy chật ních người, sao bạn không dành thời gian chờ đợi mòn mỏi đó để đi thang bộ xuống cầu thang. Đi xuống bao giờ cũng đỡ mệt hơn là leo cầu thang đi lên, vì lúc này bạn không chống chọi với trọng lực trái đất quá nhiều, giống như một trái banh lăng xuống cầu thang. Bạn sẽ khiến bữa trưa ngon miệng hơn nhiều nếu như vận động nhẹ trước đó phải không?

Di chuyển bằng phương tiện công cộng và xuống trước một trạm

Một mẹo rất dễ dàng để vận động nhiều hơn, nhưng lại rất khó thực hiện. Tại sao bạn lại muốn xuống trước một bến trong khi điều đó có nghĩa là bạn sẽ về nhà muộn 15 phút?

Tất nhiên, câu trả lời là vì bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhờ việc này. Tập thể dục nâng cao tâm trạng của chúng ta – hoàn toàn trái ngược với việc ngồi trên chiếc xe chật chội, chen chúc với bao nhiêu người khác.

Hãy thử làm vậy một lần và bạn sẽ thấy mình muốn làm thế hết lần này đến lần khác.

Thay đổi địa điểm ăn trưa

Giờ ăn trưa là một cơ hội hoàn hảo để thoát khỏi văn phòng - nhưng nhiều người có thói quen đi đến một quán cà phê hoặc cửa hàng quen thuộc mỗi ngày. Theo một khảo sát gần đây, 1/6 số người có thói quen ăn trưa “bất di bất dịch” trong suốt hai năm trước đó, với bánh sandwich là lựa chọn lặp đi lặp lại thường xuyên nhất. Đó là rất nhiều chuyến đi ngắn đến cùng một siêu thị ở địa phương.

Có thể hữu ích cho bạn:
Thương hiệu phấn nước được chị em ưa chuộng hiện nay là gì?
Sống cho đáng vì đời ngắn lắm!

3 loại phấn nước dưỡng ẩm tốt nhất